GESUNDHEITSSPORT
"In der ersten Hälfte unseres Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu erwerben, in der zweiten Hälfte opfern wir unser Geld, um die Gesundheit wieder zu erlangen. Und während dieser Zeit gehen Gesundheit und Leben von dannen. (Voltaire)"
Das muss nicht sein !
Du triffst die Entscheidung, ob dein Weg in Krankheit und Immobilität endet oder ob du den gesunden Weg einschlägst.
Lass dich von den Experten beraten.
Warum Muskeltraining so wichtig ist
Muskeln sind die MOTOREN des Lebens und halten uns Jung !
Für manche Forscher gelten Muskeln mittlerweile als komplexestes Organ nach dem Gehirn.
Kein Training - keine Muskeln
Bereits ab Mitte zwanzig büßt die Muskulatur an Leistungsfähigkeit an.
Bis zum 45. Lebensjahr sind rund 5% pro Lebensjahrzent verloren, danach tritt ein beschleunigter Verlust um ca 10% pro Lebensdekade ein. Bis zum 80. Lebensjahr sind rund 50% der Muskeln geschwunden.
Dies nennt man auch SARKOPENIE ! Den degenerativen altersbedingten Abbau deiner Muskulatur.
Muskelabnahme führt zu
- Kraftverlust
- verringerter Leistungsfähigkeit
- Stürzen
- weniger Lebensqualität
- Krankheiten wie Diabetes, Übergewicht, Osteoporose, Bluthochdruck, uvm.
Ja! Obwohl Bewegung positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System hat, schützt es nicht vor einem Schwund an Muskelmasse. Nur ein spezielles Krafttrainingsprogramm erhält die Muskulatur und die Kraft bis ins hohe Alter.
Definitiv nein! Ältere reagieren vergleichbar auf überschwellige Trainingsreize wie ein junger Erwachsener. So kann durch Krafttraining u.a. die Muskelkraft, Muskelmasse und Knochenfestigkeit gesteigert werden. Untersuchungen belegen selbst für Menschen im Alter von 90 Jahren eine Zunahme der Muskelfaserdicke.
Trainingseinsteiger
Mit unserem "Gut betreut" Programm gelingt dir der Einstieg zum Sport. Gemeinsam planen wir dein Training und nehmen dich die ersten Wochen "an die Hand".
Fortgeschrittene & Profis
Du kennst dich aus mit Training? Gerne kannst du nach einer kurzen Einweisung auf eigene Faust trainieren. Have fun !
Fit in jedem Alter
Nach einem speziellen Programm fordern wir deine Muskeln, verbessern dein Gleichgewicht,
ganz nach den Zielsetzungen, die wir zusammen erarbeiten.
Endlich wieder gesund Leben !