Krafttraining für Frauen

insbesondere vor, während und nach der Menopause, ist Krafttraining besonders wichtig. Zwischen 40 und 50 Jahren machen sich hormonelle Schwankungen bemerkbar, die häufig zu Gewichtszunahme, Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen führen.

Durch regelmäßiges Krafttraining bleibt der Hormonhaushalt im Gleichgewicht, und die Symptome der Menopause (Wechseljahre) können erleichtert werden. Während des Trainings werden „Myokine“ freigesetzt, hormonähnliche Substanzen, die entzündliche Prozesse bei chronischen Erkrankungen hemmen und somit auch die Beschwerden der Menopause lindern.